Artikelen over afvallen, droogtrainen, spiermassa opbouwen en hoe coaching bij EVOLV werkt. Geen gimmicks, gewoon uitleg die klopt.
Je hebt vast weleens een dieet geprobeerd dat op papier perfect leek. Strak schema, duidelijke regels, veel beloftes. En toch werkte het niet, of hield je.
Lees het artikel →Calorieën zijn de basis van afvallen, maar het is ook het onderwerp waar de meeste verwarring over bestaat. Te veel eten en je valt niet af, te weinig.
Lees het artikel →Een van de meest gestelde vragen die ik krijg: moet ik vooral cardio doen om af te vallen, of is krachttraining beter? Het korte antwoord is dat ze.
Lees het artikel →Droogtrainen is een van de lastigste fases in fitness. Het doel is duidelijk: vet verliezen terwijl je zoveel mogelijk van je spiermassa behoudt. Maar.
Lees het artikel →Als er één voedingsstof is waar tijdens het droogtrainen extra aandacht naar uit moet gaan, is het eiwit. Toch weten veel sporters niet precies waarom, of.
Lees het artikel →Spiermassa opbouwen is een van de meest bevredigende doelen om aan te werken, zeker als beginner. Het goede nieuws: als beginner heb je het voordeel dat.
Lees het artikel →Als er één principe is dat aan de basis staat van elke vorm van spiergroei, is het progressive overload. Toch is het een van de minst begrepen concepten.
Lees het artikel →Een schema van internet of van een bekende influencer downloaden is verleidelijk: snel, vaak gratis, en het ziet er professioneel uit. Toch lopen de.
Lees het artikel →Online coaching is voor veel mensen nog onbekend terrein. Hoe werkt het precies, wat wordt er van jou verwacht, en wat krijg je ervoor terug? Hieronder.
Lees het artikel →Na jaren met sporters te werken, zie ik dezelfde patronen steeds terugkomen bij mensen die zelfstandig aan de slag gaan. Niet omdat ze niet gemotiveerd.
Lees het artikel →