Online coaching is voor veel mensen nog onbekend terrein. Hoe werkt het precies, wat wordt er van jou verwacht, en wat krijg je ervoor terug? Hieronder een helder overzicht van hoe een traject bij EVOLV Coaching eruitziet.
Stap 1: intake en kennismakingsgesprek
Elk traject begint met een uitgebreide intake over je doelen, leefstijl, voeding en trainingsgeschiedenis. Daarna volgt een gesprek van 45 tot 60 minuten waarin we alles samen doornemen. Dit is het moment waarop de basis wordt gelegd voor een plan dat echt bij jou past.
Stap 2: een volledig persoonlijk plan
Op basis van de intake stel ik een voedings- en trainingsschema samen dat volledig is afgestemd op jouw situatie. Geen sjabloon, geen algemeen advies, maar een plan gebouwd rond jouw doel, ervaring en dagelijks leven. Je vindt alles overzichtelijk terug in de EVOLV app.
Stap 3: wekelijkse check-in
Elke week vul je in de app je voortgang in: gewicht, lichaamsomtrekken, stappen, slaap en je trainingsdagboek. Dit kost je een paar minuten per week. Op basis van die gegevens geef ik je gerichte feedback, zodat je altijd weet of je op de goede weg zit.
Stap 4: bijsturen en doorgroeien
Op basis van jouw data pas ik je plan aan. Dit is waar online coaching zich onderscheidt van een vast schema: het beweegt mee met jou in plaats van andersom.
Wat er van jou wordt gevraagd
Coaching werkt het beste als je zelf ook instapt. Dat betekent je check-ins invullen, eerlijk zijn over hoe het gaat, en de trainingen en voeding uitvoeren zoals afgesproken. Jij levert de inzet, ik lever het plan en de bijsturing.
Wat je niet zelf hoeft uit te zoeken
Voedingsleer, calorieën berekenen, trainingsstrategieën, dat is precies waar coaching het werk uit handen neemt. Je hoeft geen expert te worden, je hoeft alleen het plan te volgen en het proces te vertrouwen.
Benieuwd of online coaching bij jouw situatie past?
Plan een gratis kennismakingsgesprek