Je wil resultaat boeken. Of dat nu afvallen, droogtrainen of spiermassa opbouwen is. Maar zonder de juiste structuur en begeleiding kom je er niet doorheen. EVOLV Coaching geeft je een aanpak die écht op jou is afgestemd.
100% Maatwerk
Geen templates, alles op maat voor jou
3 doelen
Afvallen · Droogtrainen · Spiermassa
Data-gestuurd
Eigen app voor check-ins & voortgang
EVOLV Coaching is voor iedereen die serieus aan de slag wil met zijn of haar lichaam. Of je nu al een tijdje sport of net wat basiservaring hebt, zolang je zelfstandig kunt trainen, kun je starten.
Wat je níet hoeft te weten: voedingsleer, calorieën tellen, training strategieën of schema's. Dat is precies waar ik voor ben.
Jij levert de inzet. Ik lever het plan.
Enige basiservaring
Je hebt al eens gesport of kunt zelfstandig een sportschool in, meer is niet vereist
Je hebt een doel
Afvallen, droogtrainen of aankomen in spiermassa
Je wil écht resultaat
Geen crashdiëten van twee weken, maar duurzame verandering die je kunt volhouden
Je wil begeleiding
Een concreet plan, structuur en iemand die met je meekijkt
Ik heb jaren in de sportschool gestaan, met meerdere personal trainers gewerkt en mezelf uitgebreid verdiept in training en voeding door te studeren, te experimenteren en alles op mezelf uit te testen. Die combinatie van kennis en praktijkervaring is de basis van EVOLV Coaching.
EVOLV Coaching is ontstaan omdat ik zag hoe veel sporters vastlopen. Niet door gebrek aan inzet, maar door gebrek aan een goed plan en iemand die écht met ze meekijkt.
Mijn taak is het gat dichten tussen jouw inzet en het resultaat dat je verdient.
Veel andere coaches
EVOLV Coaching
Je schema, je check-in en je voortgang staan overzichtelijk in de EVOLV app, mijn eigen coaching-app. Geen Excel-bestanden of losse mailtjes meer nodig.
Hoi Sam 👋
Week 6 van je traject
78.4 kg
Wekelijkse check-in
Klaar in 3 minuten
Intake & call
Je vult een uitgebreid formulier in over je doelen, leefstijl, voeding en trainingsgeschiedenis. Daarna volgt een call van 45–60 minuten om alles samen door te nemen.
Persoonlijk plan
Op basis van de intake maak ik een volledig op maat gemaakt voedings- én trainingsschema, klaar en overzichtelijk voor je in de EVOLV app. Geen templates, maar afgestemd op jouw specifieke situatie.
Wekelijkse check-in
Via de EVOLV app registreer je elke week je voortgang: gewicht, lichaamsomtrekken, stappen, slaap en je trainingsdagboek. Geen Excel of losse bestanden. Ik analyseer alles en geef je concrete, persoonlijke feedback.
Bijsturen & groeien
Op basis van jouw data pas ik je plan aan. Wekelijks, tweewekelijks of maandelijks afhankelijk van je pakket. Zo blijf je altijd de goede kant op gaan.
Minimaal 3 maanden, daarna maandelijks opzegbaar
Basic
Voor zelfstandige sporters die structuur willen.
Premium
Voor wie meer begeleiding en sneller schakelen wil.
Elite
Voor maximale progressie en betrokken coaching.
Twijfel je welk pakket bij je past? Plan een gratis kennismakingsgesprek en we kijken het samen door.
Niet per se. Het is handig als je al eens in een sportschool hebt gestaan en de weg een beetje kent, omdat ik geen fysieke begeleiding ter plaatse geef. Maar je hoeft echt geen expert te zijn. Je hoeft geen voedingsleer te kennen, geen schema's te begrijpen of jarenlang getraind te hebben. Dat is precies wat ik voor je regel.
Elk traject heeft een minimale looptijd van 3 of 6 maanden afhankelijk van de minimale looptijd die je zelf gekozen hebt. Je hebt die tijd nodig om in het ritme te komen, alles te optimaliseren en je eerste echte resultaten te boeken. Na de minimale looptijd is het traject maandelijks opzegbaar.
Als je direct kiest voor een looptijd van minimaal 6 maanden, krijg je €10 korting per maand. Na 6 maanden is het ook maandelijks opzegbaar.
Via de EVOLV app, mijn eigen coaching-app. Daarin zie je je persoonlijke voedings- en trainingsschema, en vul je wekelijks je voortgang in: je dagelijks gewicht en wekelijks gemiddelde, de meting van je lichaamsomtrekken op meerdere plekken, je dagelijkse stappen, slaapuren en je trainingsdagboek. Geen Excel of losse bestanden meer nodig. Het kost je per week maar een paar minuten en op basis van die gegevens geef ik je elke week gerichte feedback en bijsturing.
Je krijgt na de intake een persoonlijke uitnodiging voor de EVOLV app. Daar vind je in één overzicht je voedings- en trainingsschema, je trainingsdagboek en je wekelijkse check-in bij elkaar. Geen Excel-bestanden heen en weer mailen. Alles staat gewoon klaar op je telefoon.
Nee. De aanpak is realistisch en afgestemd op jouw leven, voorkeuren en situatie. Geen extreme tekorten of onhoudbare diëten. Wel duidelijke structuur en kaders waarbinnen je stap voor stap resultaat boekt.
Bij BASIC stel je vragen via mail bij je wekelijkse check-in. Bij PREMIUM en ELITE kun je ook tussentijds vragen stellen via WhatsApp, bij ELITE met prioriteit. Het ELITE-pakket heeft ook een maandelijkse videocall voor diepgaandere evaluatie en bijsturing.
Als je al maanden of jaren hetzelfde resultaat boekt, ontbreekt er iets in je aanpak. Meld je aan en ik neem persoonlijk contact met je op om de vervolgstappen te bespreken.